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Manuel d'entraînement pour le trail et le ski-alpinisme

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Concentré de trois vies, de trois parcours et d'une somme d'expériences de terrain, ce guide est destiné à tous ceux qui veulent prendre au sérieux leur entraînement pour l’alpinisme, le ski de randonnée et le trail. Il est signé par des athlètes de haut niveau reconnus et respectés, dont Kilian Jornet.

Parution :

Thème Montagne
Genre Guide
Format (Taille) 19 x 25 cm
Nombre de pages 384
Collection Guérin
Format Hors collection

ISBN 978235221-3222 | Éditions Paulsen

Version papier
37,00 €

Résumé


"Tout le monde ne peut pas s'entraîner comme un sportif de haut niveau, mais tout le monde peut apprendre de ses expériences." - Outside Magazine. S'appuyant sur le succès de leur premier guide, Training for the New Alpinism, Steve House, l'un des meilleurs alpinistes internationaux, et Scott Johnston, entraîneur de ski de fond de niveau olympique, s’associent à Kilian Jornet, meilleur athlète d'endurance de haut niveau du moment, pour proposer des principes d’entraînement cohérents pour ceux qui pratiquent plusieurs disciplines de montagne nécessitant une forme physique optimale et durable, qu’ils soient experts ou amateurs. Les auteurs ont expérimenté ce qu'ils enseignent. Ils savent que les approches « universelles » ne fonctionnent pas.


Au lieu de cela, ils conseillent un travail progressif, intelligent, rigoureux et cohérent, et fournissent des preuves, à la fois scientifiques et expérimentales, que leurs méthodes permettent d’obtenir des résultats probants s'appuyant sur la physiologie, la nutrition, les techniques pour structurer et combiner les entraînements... Leurs propos sont illustrés par des témoignages captivants, des photographies somptueuses, des tableaux et des graphiques pédagogiques, ainsi que par des données historiques. Concentré de trois vies, de trois parcours et d'une somme d'expériences, ce livre est destiné à ceux qui veulent prendre au sérieux leur entraînement pour l'endurance.

Extrait

Vidéo

Présentation du livre :

La presse en parle

 

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MONTAGNES MAGAZINE

"Endurance, diététique, gestion de la fatigue, renforcement musculaire et réalisation d ’objectifs : voilà les sujets abordés par ces experts de l’entraînement en montagne."

Mai 2020 Lire l'article PDF